Diese Vitalwoche ist für Menschen, die wieder aktiver werden und ihre Beweglichkeit verbessern möchten, Freude an der Bewegung entdecken und die Natur genießen möchten. Eine sanfte Herangehensweise kann dabei helfen, die Motivation zu steigern und den Körper schrittweise an mehr Aktivität zu gewöhnen. In dieser speziell konzipierten Woche steht auch die Harmonisierung des Säure-Basen-Haushalts durch eine ausgewogene, pflanzenbasierte Ernährung im Vordergrund.

Unser Programm:

1. **Langsamer Start**: Wir beginnen mit leichten Dehnübungen und kurzen Spaziergängen, um die Gelenke zu lockern und die Muskulatur zu stärken.

2. **Spaß an der Bewegung**: Wir wählen Aktivitäten, die Freude bereiten, um die Motivation aufrechtzuerhalten.

3. **Natur genießen**: Wir integrieren Aktivitäten im Freien, um die Vorteile der frischen Luft und des Sonnenlichts zu nutzen.

4. **Offenheit für Neues**: Verschiedene Bewegungsarten, damit du die richtige für dich finden kannst.

5. **Ernährungsumstellung**: Wir kombinieren körperliche Aktivität mit einer ausgewogenen Ernährung, die reich an entzündungshemmenden Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist.

6. **Regelmäßigkeit**:Wir helfen dir einen Plan zu erstellen. Um die lernten Bewegungen als langfristige Gewohnheiten, in deinen Alltag zu integrieren.

7. **Gemeinschaft finden**: In einer Gruppe Gleichgesinnter, fällt es leichter sich gegenseitig zu motivieren und Erfahrungen auszutauschen.

Ziel der Vitalwoche ist es, den Teilnehmern zu zeigen, wie sie durch basische Ernährung und regelmäßige Bewegung ihr Wohlbefinden steigern, ihre Lebensqualität verbessern und wieder Freude an der Aktivität finden können. Sie lernen, wie sie diese Prinzipien in ihren Alltag integrieren können, um langfristig gesünder und aktiver zu leben.