Neustart für Körper, Geist und Seele

Du erlebst eine erfrischende Fastenwoche als Startschuss für eine gesunde Lebensweise und Ernährungsumstellung. In einer kleinen Gruppe von bis zu 6 Personen bieten wir dir in den Gurktaler Bergen eine herzliche Atmosphäre, um zu fasten, zu wandern und neue Kraft zu schöpfen. Wir legen Wert darauf, dass du lernst, auf deinen Körper zu achten und Fasten als Genuss statt Verzicht erfährst. Unser Programm umfasst Achtsamkeit beim Essen und ein spezielles Bewegungsprogramm.

Abendliche Entspannungsübungen unterstützendich mental und fördern den Gewichtsverlust. In der Gemeinschaft fällt das Fasten leichter, und persönliche Betreuung hilft bei Fastenkrisen. Wir empfehlen eine digitale Auszeit und regelmäßige Nachtruhe zur vollständigen Erholung. Unsere professionelle Begleitung respektiert deine individuellen Bedürfnisse und lässt genügend Raum für persönliche Zeit.

Unsere Philosophie

Fasten ist die Rückbesinnung auf das Einfache, das Wiederentdecken deiner Fähigkeit zu genießen und der Rückzug aus dem Alltag.

Kraft tanken

Eine Fastenwoche reinigt und regeneriert den Körper, Geist und Seele!

Das Wesentliche

In dieser Woche lernst du, unter fachkundiger Anleitung, wie du deine Ernährung auf Basenreiche Ernährung umstellen kannst!

Entspannung

Nutze diese besonderen Tage, um abzuschalten, auf deinen Körper und deine innere Stimme zu hören und dich richtig fallen zu lassen!

Der Rückzugsort

Die Brunner-Alm

In der heutigen schnelllebigen Welt ist ein Rückzugsort notwendig für das seelische Gleichgewicht. Unser Ziel ist, dir einen Raum zu schaffen, indem du vollkommen entspannen, Energie tanken und einfach glücklich sein kannst.

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Die Brunner-Alm

In der heutigen schnelllebigen Welt ist ein Rückzugsort notwendig für das seelische Gleichgewicht. Unser Ziel ist, dir einen Raum zu schaffen, indem du vollkommen entspannen, Energie tanken und einfach glücklich sein kannst.

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Die Brunner-Alm

In der heutigen schnelllebigen Welt ist ein Rückzugsort notwendig für das seelische Gleichgewicht. Unser Ziel ist, dir einen Raum zu schaffen, indem du vollkommen entspannen, Energie tanken und einfach glücklich sein kannst.

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Erfahrungen, die du hier machen solltest…

•Ankommen und tief durchatmen
•Stille genießen und zu dir finden
•Am Holzherd kochen
•Handy aus- und Almzeit einschalten
•Sich im kühlen Quellwasser erfrischen
•Die Sinne schärfen – fühlen, riechen, hören, schmecken
•Glücksmomente in unverfälschter Natur erleben

Lage und Anreise

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Wusstest du?

...dass du Moser-Alm auch für abseits der Fastenwochen mieten kannst? Schreib uns einfach eine Nachricht mit deiner Anfrage.

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Die Trainerinnen

Wir, Mag. Annemarie Markun und Erika Moser, sind zwei Dipl. Ärztlich geprüfte Basenfasten und Vitaltrainerinnen nach der Ausbildung beim GGF Österreich.

Wir ergänzen uns gut!

Annemarie arbeitet als klinische und Gesundheitspsychologin, österreichisch zertifizierte Notfallpsychologin und psychologische Schmerztherapeutin. Zusätzlich zum Diplomstudium der Psychologie mit Schwerpunkt Essstörungen hat sie auch die Ausbildung zur Diplom. Gesundheits- und Krankenschwester mit Sonderausbildung für Anästhesie.

Erika ist tätig als Shiatsu Praktikerin, Klangtherapeutin, Do-In Trainerin, mit der Ausbildung in Il-DO Körperkerzenanwendung, Nummerologie. Zusätzlich hat sie langjährige Berufserfahrung in der Buchhaltung.

Darum wollen wir mit euch gemeinsam den Weg des Basenfastens gehen und bei allen Schwierigkeiten und Erfolgen an eurer Seite sein.
Wir möchten eure Fastenwoche zu einem einzigartigen Erlebnis machen.

Annemarie & Erika

Termine

Termin 1: 19.01. bis 25.01.2025 Basenfasten

Termin 2: 20.02. bis 22.02.2025 Basenfasten -

Kennenlern Wochenende

Termin 3: 16.03. bis 22.03.2025 Basenfasten in Istrien

Termin 4: 30.03. bis 05.04.2025 Basenfasten

Termin 5: 11.05. bis 17.05.2025 Wechseljahre

Termin 6: 15.06. bis 21.06.2025 Vitalwoche

Angebote & Preise

Basenfasten

Der Schwerpunkt ist eine entspannte Rückzugswoche mit Vitalkost und Bewegung.

In der Basenwoche sind sämtliche Anwendungen und Behandlungen inkludiert.

Tägliche Anwendungen sind

Öl Ziehen mit einem spezielles Ziehöl
Heilerde Drink (Drink ist von uns vorbereitet)
Morgendliche Bewegungsübung im Freien
Fasten- und Kräutertees aus Eigenproduktion zur freien Entnahme
Dehnungs- und Aktivierungsübung, leichter Spaziergang
3 Basische Fastenmahlzeiten am Holzherd gekocht
Leberwickel
Kneippanwendung, Wassergüsse (im Holzbottich, im Freien- wenn gewünscht!)
Achtsamkeitstraining (Genusstraining während den Mahlzeiten)
Entspannungsübung ( Meditation am Abend)

Zusätzlich inkludiert sind:

2-mal Bauchmassagen
1 Klangschalenanwendung
1 Basenfußbad
2-mal medizinischer Check ( Blutdruck, Puls, Blutzucker, Ph Wert Messung)
Mind. 1 Ernährungspsychologische Einheit ( 50 Minuten)
Vorträge zur basischen Ernährung und Kochen, TCM
Weiteres stellen wir Basenpulver, Basenkapseln, Bitterliebe tropfen, Leberentgiftungspräparat zur freien Verfügung.

Zusätzliches Angebot:

Shiatsubehandlung, Klangschalenmassage und Körperkerzenanwendung Bitte im Voraus buchen.

Da wir großen Wert auf Bewegung legen, werden täglich mindestens 2 Einheiten an Bewegung im Freien angeboten!

Das Programm erscheint sehr straff, für ausreichend Ruhephasen ist dennoch gesorgt. Um den Rückzug auf der Brunneralm richtig geniesen zu können, empfehlen wir „Handyfasten“ um so die alltäglichen Belastungen und Anforderungen ablegen zu können.

Da wir eine kleine Gruppe von nur 6 Personen sind, steht die persönliche, professionelle Begleitung über 24h im Vordergrund!

	19.01. bis 25.01.2025 (ausgebucht) 20.02. bis 22.02.2025 Kennenlern Wochenende Euro DZ 395.- / EZ 539,- 30.03. bis 05.04.2025 (ausgebucht)
	Max. 6 TeilnehmerInnen.
	Brunner Alm

Dauer

7Tage

Doppelzimmer

791€

pro Person

Einzelzimmer

1.079€

Basenfasten am Meer
im wunderschönen Steinhaus in Istrien

In der Basenwoche sind sämtliche Anwendungen und Behandlungen inkludiert.

Tägliche Anwendungen sind

Öl Ziehen (spezielles Ziehöl wird zur Verfügung gestellt)
Heilerdegetränk (wird von uns vorbereitet)
Morgendliche Bewegungsübung im Freien wenn möglich am Meer
Fasten- und Kräutertees aus Eigenproduktion zur freien Entnahme
Dehnungs- und Aktivierungsübung, Spaziergang an der Paranzana
3 Basische Fastenmahlzeiten
Leberwickel
Kneippanwendung beim Spaziergang im Meer
Benützung der Außensauna und des Relax Süßwasser-Pools
Achtsamkeitstraining (Genusstraining während den Mahlzeiten)
Entspannungsübung ( Meditation am Abend)

Zusätzlich inkludiert sind:

1 gemeinsamer Ausflug nach Groznjan
2-mal Bauchmassage
1 Klangschalenanwendung
1 Basenfußbad
2-mal medizinischer Check ( Blutdruck, Puls, Blutzucker, Ph Wert Messung)
Mind. 1 Ernährungspsychologische Einheit (50 Minuten)
Vorträge zur basischen Ernährung, Kochen und TCM
Weiteres stellen wir Basenpulver, Basenkapseln, Bitterliebe tropfen, Leberentgiftungspräparat zur freien Verfügung.

Zusätzliches Angebot nicht im Preis inkludiert:

Shiatsubehandlung, Klangschalenmassage und Körperkerzenanwendung Bitte im Voraus buchen.

Da wir großen Wert auf Bewegung legen, werden täglich mindestens 2 Einheiten an Bewegung im Freien angeboten!

Das Programm erscheint sehr straff, für ausreichend Ruhephasen ist aber gesorgt.

Alle Zimmer sind ausgestattet mit Queen Size Bett, Klimaanlage, Balkon, Bad/WC mit Dusche und/oder Badewanne.

Die Villa Filoreto www.villafiloreto.com befindet sich am Paranzana Radweg mit traumhafter Aussicht über Istrien. Alle Zimmer sind ausgestattet mit Queen Size Betten, Klimaanlage, Balkon, Bad/WC mit Dusche und/oder Badewanne. Um die Ruhe zu genießen, empfehlen wir ein „Handyfasten“ und Rückzug von alltäglichen Belastungen und Anforderungen.

Da wir eine kleine Gruppe von nur 6 Personen sind, steht die persönliche, professionelle Begleitung über 24h im Vordergrund!

	16.03. bis 22.03.2025
	Max. 6 TeilnehmerInnen.
	Viszinada in Istrien